【目次】

1. 舌の練習、滑舌トレーニング
2. 緊張するときは、鼻呼吸

【目次】

1. 緊張をほぐす方法　～3つの首～
2. 緊張をほぐす方法　～肩～
3. 緊張をほぐす方法　～背中～
4. 緊張をほぐす方法　～上半身～
5. 緊張をほぐす方法　～からだ全体～

【目次】

1. 緊張と重心
2. 緊張をほぐす方法　～重心移動法～

【目次】

1. メンタル・イメージ・トレーニングの方法・効果
2. メンタル・イメージ・トレーニングの4つのポイント

あがり症を克服するためには、相手の目を見て話すことが、効果的です。

相手の目を見て話すことで、あなたの言葉の説得力も増します。

あがり症を克服するためには、視野・意識・心を広げることが、効果的です。

視野・意識・心を、部屋の隅々まで、届かせましょう。

そうすることで、自然と、相手やまわりを、見ることができるようになります。