実は、手のひらには、緊張をほぐすツボがあるんです。
私も、人前で話すとき、話し始めは、ここを押さえて話しています。
緊張をほぐすツボ ～人前で話しながら押せます～
舌を噛む、滑舌の悪い方へ ～舌の練習、滑舌トレーニング～
【目次】
1. 舌の練習、滑舌トレーニング
2. 緊張するときは、鼻呼吸
緊張をほぐす方法 ～ストレッチ総合～
【目次】
1. 緊張をほぐす方法 ～3つの首～
2. 緊張をほぐす方法 ～肩～
3. 緊張をほぐす方法 ～背中～
4. 緊張をほぐす方法 ～上半身～
5. 緊張をほぐす方法 ～からだ全体～