緊張・あがり症 診断テスト ~あなたの「あがり症度」をチェックします~

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Q:あなたが、あがったり、緊張したりするときは、どのようなときでしょうか?

次のシチュエーションのうち、あてはまるものに、チェックしてみて下さい。

 

□:大勢の前での話やスピーチ

□:朝礼でのスピーチ

□:プレゼンでの発表や報告

□:目上の人(社長や役員、上司、取引先など)と話をするとき

□:目上の人が多い会議の席での発言やいきなり質問を振られたとき

□:新しい会社や職場(部署)に行くとき

□:就職や転職の面接を受けるとき

□:上司に嫌な報告をしなければいけないとき

□:会社の電話をとったとき

□:セミナーやパーティーなどの司会進行を頼まれたとき

□:初対面の人と会うとき

□:試験(入試、昇給、資格など)を受けるとき

□:スポーツの試合や大会前、趣味や習い事の発表会や演奏会

□:異性と会うとき、話すとき

□:飲み会や合コンでの乾杯・締めのあいさつ、自己紹介をするとき

□:好意を寄せている異性に告白するとき

□:目上の人や複数人と名刺交換をするとき

□:お客様にお茶を出すとき

□:人が見ている前で字を書くとき

□:異業種交流会やセミナー、パーティーなどに参加したとき

□:自分には馴れない高級レストランに行ったとき

 

5個以上、該当する場合は、ズバリ、あがり症です。

10個以上、該当する場合は、残念ですが、重症です。

イラスト

 

 

 

 

 

 

1. 私は、極度のあがり症でした

 

  • 人前に立つと、手足がブルブル震え、顔や背中、脇の下に大量の汗をかく
  • 会議で発言しようと思うと、体中が震えてしまう
  • 話そうとしても、口がひどく乾いてしまって、ほとんど話せなくなる
  • 突然の質問や目上の人と話すと、頭が真っ白になってしまう
  • プレゼンになると、早口になったり、言葉に詰まったりする
  • 名刺交換では手が震える
  • 異性と話すと緊張する
  • 初対面の人と会うと緊張する
  • 会社の飲み会のちょっとした乾杯のあいさつさえも、とても緊張してしまう
  • 自己紹介がとてつもなく苦手
  • 少しでも緊張する場面になると、心臓がかなりドキドキする
  • レストランで、ナイフとフォークを使うだけで緊張する
  • 人が見ている中で、文字を書くだけで手が震えてしまう
  • 緊張すると、トイレが近くなる

 

…これは、全部、過去の私のことです。

 

こんな自分が、嫌で嫌で、しょうがありませんでした。

 

あがり症のため、不安や恐怖に悩まされ、何度も失敗し、何度も恥をかき、どれだけ自己嫌悪に陥ったか、わかりません。

 

私は、あがり症で、ずっと悩んできました。

 

本気で、悩んできました。

 

そして、いろんな方法を、試してきました。

 

とにかく、必死で、あがり症を克服するための方法を探し、実践してきました。

 

2. あがり症を克服すること、それ自体は、決して難しいことではない

 

あがり症を克服した、今だからこそ、言えるのですが、

あがり症を克服すること、それ自体は、決して難しいことではありません。

 

あがり症を克服する、正しい方法に、出会うことが、難しいのです。

 

私は、手当たり次第、あがり症や緊張をなくすための本を読んできました。

 

しかし、

…あがり症の本は、結局、どれも同じようなことしか、書いていないのです。

 

  • 「場数を踏め」
  • 「深呼吸でリラックスしろ」
  • 「緊張・あがりを受け入れろ」
  • 「人をカボチャと思え」
  • 「お決まりの呪文を唱えろ」

 

中には、

  • 「単なるスピーチやプレゼンの知識の寄せ集め」だったり、
  • 「気合や根性の精神論の羅列」だったり…

 

そんなものが、ほとんどでした。

 

もちろん、まったく効果がない…などとは言いません。

 

気休め程度にはなるでしょうし、あがりの度合いの程度の低い方には、効果があるかもしれません。

 

3. あなたにも、あがり症を克服してほしい

 

私は、あがり症で、誰よりも悩んできたからこそ、

あがり症の方のために、誰よりも親身になって考え、

あがり症を克服する、的確なアドバイスをすることができる自信があります。

 

まずは、あがり症を克服しようという、強い意識を、持ってください。

 

そして、実際に、行動してください。

 

行動しないと、何も変わりません。

 

当サイトでは、あがり症を克服するための、正しい方法を紹介しております。

 

あなたが、実際に行動できるように、

あなたが、あがり症を克服できるように、

…これが、私にできる、精一杯です。

 

あとは、あなたが、実際に行動するかどうか、あがり症を克服するかどうか。

 

…私は、自信を持って、断言します。

 

緊張・あがり症から解放されれば、すぐにでも、人生が変わります。

 

まるで別人のように、人生が楽しくなります。

 

まるで階段を駆け上がるかのように、成長できます。

 

…ここまで、読んでくれたあなたは、もうすでに変わり始めています。

 

なぜなら、あなたは、今、スタート地点に立っているからです。

 

あがり症を克服するためには、今の自分としっかりと向き合い、自分自身を変えていかなくてはいけません。

 

あがり症について理解し、しっかりと対策することで、自信を持って人前で話せるようになります。

 

あなたが、一日も早く、あがり症を克服し、ハツラツと自信に満ちた毎日を送っていただくことを、心から願っております。

 

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 あがり症を克服したいあなたへ!

 

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