あがり症の方には、極度の緊張やストレスで、吐き気を感じる方も多いようです。
ストレス性の吐き気の場合、胃にダメージを受けていることが多いので、吐き気止めのような強い薬を飲むと、胃痛を感じることがあります。
もし、何か口にできるとしたら、①冷たい、②炭酸水を、③少しずつ、飲んでみて下さい。
少しずつですが、吐き気が、ひいていきます。
目次
①冷たい
冷たいものを、飲みましょう。
胃壁を冷やすことで、吐き気を抑えることができます。
②炭酸水
炭酸水を、飲みましょう。
日本では、あまり馴染みがありませんが、
アメリカなど、海外では、当たり前のように、炭酸水を飲むそうです。
食事が摂れていないときには、甘味の入ったコーラやサイダーで、糖分をとると、効き目が高いです。
糖分が、腸で吸収されます。
塩分を足せば、点滴と同じ成分になります。
おすすめは、ジンジャーエール。
ショウガには、胃腸の機能を高め、吐き気を抑える、作用があります。
体を温め、唾液を多くして、消化を促す、作用もあります。
ショウガの匂いで、気分もすっきりします。
逆に、
果汁系のものは、吐き気を促進することがあるので、避けて下さい。
③少しずつ
チョビチョビ、少しずつ、飲みましょう。
ゴクゴク、いっきに、飲むと、
敏感になっている、食道と胃がびっくりして、逆効果になってしまいます。
目安は、スプーン一杯分程度ずつ。
ただし、飲みすぎは禁物です。
