舌を噛む、滑舌の悪い方へ ~舌の練習、滑舌トレーニング~

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舌を噛む、滑舌の悪い話し方を改善するためには、舌のトレーニングが有効です。

最近では、舌の筋力が落ちている子供達が多く、歯医者でもよく行われるトレーニングです。

イラスト

 

 

 

 

 

 

1. 舌の練習、滑舌トレーニング

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①口を半分開け、舌を突き出し、左右に動かす

②舌を横方向と縦方向に丸める練習をする

③口の中、上天井で舌をはじいて、音を出す練習をする

 

2. 緊張するときは、鼻呼吸

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呼吸をする上で、気をつけていただきたいことがあります。

 

落ち着かせようと思い、何度も深呼吸ばかりしていると、口の中がカラカラに渇いてしまいます。

 

口が渇く原因は、口呼吸になっているためです。

 

緊張しているときほど、口を閉じ、鼻で息を吸ったり吐いたりする「鼻呼吸」にするように心がけてください。

 

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