舌を噛む、滑舌の悪い話し方を改善するためには、舌のトレーニングが有効です。
最近では、舌の筋力が落ちている子供達が多く、歯医者でもよく行われるトレーニングです。
目次
1. 舌の練習、滑舌トレーニング
①口を半分開け、舌を突き出し、左右に動かす
②舌を横方向と縦方向に丸める練習をする
③口の中、上天井で舌をはじいて、音を出す練習をする
2. 緊張するときは、鼻呼吸
呼吸をする上で、気をつけていただきたいことがあります。
落ち着かせようと思い、何度も深呼吸ばかりしていると、口の中がカラカラに渇いてしまいます。
口が渇く原因は、口呼吸になっているためです。
緊張しているときほど、口を閉じ、鼻で息を吸ったり吐いたりする「鼻呼吸」にするように心がけてください。
